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3 Batidos con FRESAS super saludables

  • Categoría de la entrada:Bebidas / Recetas

Ya que tenemos encima la temporada de fresas, voy a preparar 3 batidos con fresas super saludables, muy sencillos de hacer que se preparan en 5 minutos ¡No te los pierdas!

Los batidos de frutas son una forma estupenda, saludable y sencilla de aumentar tu consumo de frutas.

Estos 3 batidos además están repletos de vitaminas y antioxidantes, ya solo las fresas son una fuente excelente de minerales, especialmente de hierro y magnesio y de vitaminas C, K y ácido fólico. Adicionalmente, les vamos a dar un extra de vitaminas, gracias a las frutas que vamos a añadir.

Aquí van estos 3 deliciosos batidos con fresas 🍓

Batido de fresas y naranjas 🍊

Un batido repleto de vitamina C, fibra y potasio; y con una gran cantidad de antioxidantes. Este batido es conveniente consumirlo de inmediato una vez elaborado, para evitar la pérdida de vitamina C.

Receta de Batido de fresas y naranjas fácil

Ingredientes para 2 personas:

  • 300 g de fresas
  • 150 g de naranja (1 naranja grande)
  • 100 ml de bebida vegetal de avena
  • Endulza a tu gusto

Preparación:

  1. Primero, lava las fresas, retírales el tallo y las hojas, y trocéalas.
  2. Pela la naranja y trocéala.
  3. En el vaso de la batidora, añade todos los ingredientes y bate hasta obtener una consistencia líquida.

Sirve y a ¡disfrutar!

Batido de fresas, yogur y kiwi 🥝

Un batido que aporta una gran cantidad de vitamina C, potasio y proteínas, también ayuda a evitar el estreñimiento, ya que contiene fibra, del kiwi, que facilita el tránsito intestinal. Y además, ¡está riquísimo!

Receta de batido de fresa y kiwi

Ingredientes para 2 persona:

  • 300 g de fresas
  • 1 kiwi
  • 1 yogur griego natural
  • 80 ml de bebida vegetal de avena
  • Endulza a tu gusto

Preparación:

  1. Primero, lava las fresas, retírales el tallo y las hojas, y trocéalas.
  2. Pela el kiwi y trocéalo.
  3. En el vaso de la batidora, añade todos los ingredientes y bate hasta obtener una consistencia líquida.

Sirve y a ¡disfrutar!

Batido de fresas, plátano y chía 🍌

Un batido que aporta antioxidantes, vitaminas, minerales, potasio, fibra y grasas vegetales saludables. Las semillas de chía son una excelente fuente vegetal de ácidos grasos Omega-3 y además tienen un alto contenido de fibra que ayuda a regular el tránsito intestinal.

Batido de fresa, plátano y chía

Ingredientes para 2 persona:

  • 300 g de fresas
  • 1/2 plátano maduro
  • 100 g de bebida vegetal de avena
  • 1 cda. de semillas de chía
  • 1 dátil para endulzar o 1 cda de pasta de dátiles (endulzante natural)

Preparación:

  1. Primero, lava las fresas, retírales el tallo y las hojas, y trocéalas.
  2. Pela el plátano y trocéalo, retira el hueso del dátil.
  3. En el vaso de la batidora, añade todos los ingredientes y bate hasta obtener una consistencia líquida.

Sirve y a ¡disfrutar!

Notas para preparar los batidos de fresas y frutas

Puedes endulzar los batidos con el endulzante de tu elección. Puedes añadir dátiles, sirope de agrave, miel de abejas, estevia, eritritol,…estos son los que yo utilizo, así no añadimos muchas calorías al batido.

En temporada de calor, puedes preparar los batidos con las frutas congeladas. Si las vas a congelar, te recomiendo que primero laves las frutas y las trocees antes de congelar. Puedes prepararte bolsitas con cierre hermético (mejor si son reutilizables), con las cantidades que necesita cada batido y congelarlas. Así de forma fácil y rápida, tienes lista la fruta y puedes prepararte un batido en menos de 5 minutos.

Y ahora solo queda !disfrutarlos! 🍓🍓🍓

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